
Σε πέντε (5) μαθήματα αρχίζεις να αισθάνεσαι τη διαφορά, σε δέκα (10) μαθήματα το αισθάνονται και οι άλλοι, σε είκοσι (20) μαθήματα έχεις ένα εντελώς καινούριο σώμα.
S. Pilates
Είναι μία σωματική και ψυχική προπόνηση. Αποτελείται από ασκήσεις ακριβείας οι οποίες επικεντρώνονται στην τεχνική και τον έλεγχο της επανάληψης.
Ο Pilates πίστευε ότι ο κορμός είναι η «δύναμη» του σώματος, έτσι η κάθε άσκηση εστιάζει στον κορμό. Ο κορμός περικλείει τα πάντα από τον εγκάρσιο κοιλιακό, τους μύες της πλάτης, την λεκάνη.
Οφέλη από το Pilatesː
- Ευλυγισία των μυών
- Συμμετρική στάση του σώματος
- Έλεγχος της αναπνοής
- Ενδυνάμωση των κοιλιακών και ραχιαίων μυών και γενικά ολόκληρου του κορμού
- Ενδυνάμωση σπονδυλικής στήλης και της λεκάνης
- Προστατεύει τις αρθρώσεις
- Απώλεια βάρους
- Ψυχική ηρεμία
- Μείωση του άγχους
- Ευεξία, ενέργεια, ζωτικότητα
- Γυμνάζει ολόκληρο το σώμα.
Το pilates είναι μία άσκηση για όλες τις ηλικίες ακόμα και αν δεν έχουν ποτέ πριν γυμναστεί, γιατί είναι μία μέθοδος ασφαλής και ήπια, απευθύνεται ακόμη και σε εγκύους, υπερήλικες και παιδιά γιατί προσαρμόζεται σε κάθε άτομο ανάλογα με την ανάγκη του. Εξαιρετική άσκηση για άτομα που βρίσκονται σε περίοδο αποκαταστάσεως μετά από εγχείρηση, που έχουν μυ σκελετικούς τραυματισμούς, οστεοπόρωση, πόνους αυχένα, μέση, γόνατα, ισχία, ώμους καθώς και στην περίοδο μετά την εγκυμοσύνη.