Ιανουάριος 9, 2022
Η συνολική αρμονική χαλάρωση θεραπεύει το σώμα. Για το σκοπό αυτό χρειάζεται συντονισμός ανάμεσα στις τρεις διαστάσεις το σώμα, το μυαλό και τη ψύχη. “YOGI BHAJAN”
H Γιόγκα Νίτρα είναι μία συστηματική μέθοδος που προκαλεί πλήρη σωματική, νοητική και συναισθηματική χαλάρωση. Είναι μια ισχυρή τεχνική με την οποία μαθαίνει κανείς να χαλαρώνει συνειδητά.
Ο όρος αυτός προέρχεται από δύο σανσκριτικές λέξεις Γιόγκα που σημαίνει ενότητα, επίγνωση και Νίντρα που σημαίνει ύπνος. Κατά τη διάρκεια της πρακτικής το άτομο δείχνει ότι κοιμάται αλλά η συνειδητότητά του λειτουργεί σε ένα βαθύτερο επίπεδο επίγνωσης. Είναι μια κατάσταση δυναμικού ύπνου με πάρα πολλά οφέληː
- Ανανεώνει ιδιαίτερα το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα
- Κατανέμει την ενέργεια που ενεργοποιήθηκε από τις ασκήσεις
- Απελευθερώνει την μυϊκή ένταση καθώς και τη ροή του αίματος
- Ενεργοποιεί το ενδοκρινικό σύστημα
- Εξισορροπεί τις συναισθηματικές διακυμάνσεις
- Διδάσκει τη διαχείριση του άγχους και τη δυνατότητα να χαλαρώνουμε
- «Θυμόμαστε» την αίσθηση της χαλάρωσης
- Δημιουργεί ένα νέο μοτίβο μετά την εγκατάλειψη του παλιότερου
- Διαμορφώνει ένα ρυθμό ή παλμό ενέργειας
